口臭の原因と対処法

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１．口臭の原因とその予防法

最近の研究で、口臭のほとんどが口の中の気体が
原因であることが明らかにされています。

口の中で生息している嫌気性細菌が、
唾液、血液、古くなった細胞或いは食べカスに
含まれるタンパク質などを分解して、
臭いの元である硫化水素、メチルメルカプタン及び
ジメチルサルファイドと呼ばれる揮発性硫黄化合物
（Volatile Sulfur Compounds: VSC）を産生することにより、
口臭が生じます。

口臭は、VSCを増やす原因により“生理的口臭”及び
“病的口臭”に大別されます。

以下は、口臭原因を探る７項目です。

ご自身がどちらの口臭タイプになるのかを参考にしてください。

口の中がパサパサしている
仕事などでストレスを長く感じている
舌の表面が白く、磨いたことがない
歯、詰め物や入れ歯の表面を舌でさわるとザラザラしている
歯茎が腫れたり、血がでたりすることがある
グラグラ動いている歯がある
穴の開いた歯や詰め物が取れたままになっている歯がある
１．２．３のいずれかの項目のみに当てはまる方→“生理的口臭”の可能性があります。
１～７のどれかの条件に当てはまる方→“病的口臭”の可能性があります。

２．生理的口臭の予防

普段は唾液の抗菌作用によって、口臭もおさえられていますが、
実は誰にでも口の臭いはあります。

しかし起床時、空腹時や緊張時には唾液の分泌量が減るため、
細菌が増殖し、VSCの産生が活発になるため、
いつもより口臭が強く感じられるのです。

特にVSCは舌の上で最も多く作られます。

これは、舌の表面に食べカス、古くなった細胞などが
付着した白い苔のような汚れである“舌苔”を
細菌が分解してVSCを作り出すためです。

生理的な口臭は、病気が原因ではないため、
いつもの生活にプラスαするだけで、
お口の中のスッキリ度があがります。

ここからは普段できる口臭予防法を説明しますので、
ぜひトライしてみてください。

唾液を出して口臭を予防する

唾液の分泌量が少ないと、細菌が増殖して口の中が不潔になり、
口臭が発生します。

すなわち口臭の予防・対策に
唾液分泌はきわめて重要です。

唾液が出ずらい方は以下を参考にしてみてください。

◇リラックスをすると唾液が出やすくなる
自律神経の働きにより、緊張すると唾液分泌が減り、
リラックス状態のときは唾液が出やすくなります。

緊張して口が渇く時は、誰でも経験のあることでしょう。

気付いた時は肩の力を抜いて、
深呼吸してみましょう。

またお水を少し飲んで、お口の渇きを潤すことも大事なことです。

◇口の中への刺激は唾液を多く出す
歯磨きやうがいは頬・唇など口腔粘膜を刺激し、
唾液分泌を促します。ガムを噛むことも、
唾液腺の活動を活発にしますので、
唾液分泌に有効な方法です。

◇唾液腺マッサージをすると唾液が多く出る
頬の内側を伸ばすように、左右の頬を指で
上下に数回こすってみてください。

マッサ－ジ効果を実感できるはずです。

また舌を左右に動かすことによっても唾液腺が刺激されます。

◇よく噛んで食事すると唾液が多く出る
軟らかいものばかり食べていると、
よく噛むことをしなくなるので、
口の周りの筋力が衰え唾液の分泌が
減少する原因になります。

噛みごたえのある食べ物は、
ひと口30回を目安によく噛んで食べましょう。

舌磨きで口臭を予防する

生理的口臭の予防のためには、
歯磨きやデンタルフロスに加えて“舌みがき”による
舌苔（ぜったい）除去を行い、舌を清潔に保ちましょう。

舌清掃は、専用の舌ブラシを必ず使ってください。

歯ブラシで舌をみがくと、舌の表面にたくさんある
舌乳頭という突起がちぎれ、
微量ですが出血することがあります。

口臭の原因菌は、血液中のタンパク質が大好物ですから、
微量な出血でも口臭の原因になる可能性があります。

せっかくお掃除しても、逆効果になっては悲しいですよね。

注意：歯ブラシで舌を磨くと傷つけることがあります

洗口剤で口臭予防

洗口剤は口腔内の洗浄・消毒を目的とする液体で、
口の中をゆすぐために用いられるものです。

組成は殺菌剤などの薬効成分に、
水・アルコール・香料・色素などを配合したもので、
うがいをすることによって口臭予防や
ブラッシングで取り残されたプラーク中の
細菌の増殖抑制を期待できます。

◇おすすめ洗口剤
img01コンク－ルF (Weltec社)です。

お口の中での殺菌持続時間が長いグルコン酸クロルヘキシジン配合で、
歯周病菌や虫歯菌などお口の細菌を殺菌、増殖を抑制し、
歯周病や虫歯、口臭をしっかり防ぎます。

通販等で購入可能です。

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